A proteína é um dos nutrientes essenciais para manter a saúde muscular, a pele, o cabelo e as unhas fortes. Poderá começar a ver alguns problemas quando o corpo dá sinais. O melhor é estar atento.
Mary F. é 'personal trainer' e ao 'website' SheFinds revelou alguns dos sinais de que está com falta de proteína. Saiba tudo.
Mau humor
"A proteína ajuda a produzir neurotransmissores como dopamina e serotonina, que regulam o humor e a função cognitiva."
Cabelo e unhas mais fracos
"A falta de proteína pode revelar-se na incapacidade de produzir queratina."
Problemas digestivos
"A proteína é essencial para produzir enzimas digestivas."
Retenção de líquidos
"A proteína ajuda a manter os fluídos nos vasos sanguíneos."
Fome durante as refeições
"A proteína demora mais tempo a ser digerida do que carboidratos e gorduras."
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