Os sinais mais óbvios e visíveis de envelhecimento prendem-se com as rugas e os cabelos brancos mas, tudo envelhece no corpo, incluindo o cérebro.
"O envelhecimento do cérebro refere-se ao declínio natural das estruturas e funções do cérebro ao longo do tempo", explica a neurocientista Caitlin Shure, citada pela Eating Well.
Shure e outros especialistas revelam hábitos comuns que podem estar a acelerar o envelhecimento do seu cérebro. São eles:
1- Estilo de vida sedentário. Não passe o dia sentado, procure atividade física, nem que seja apenas regar;
2- Não gerir os níveis de stress. Além de afetar o seu humor, o cortisol, conhecido como hormona do stress, contribui para o declínio cognitivo;
3- Dormir pouco. A privação de sono é uma das maiores ameaças à saúde do cérebro;
4- Não dar prioridade às interações sociais. A solidão causa alterações neurológicas que afetam os processos cognitivos;
5- Gerir demasiadas tarefas. O 'multitasking' desgasta bastante o cérebro com o passar do tempo;
6- Dieta rica em comidas processadas. Tenha atenção as ultra processados e ao açúcar.
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