De certeza que já ouviu falar em treinos de alta intensidade. Em menos tempo, pratica exercícios mais intensos. Pode achar que este tipo de treinos não são para si, mas existem vários benefícios que anda a perder.
Jillian Michaels é especialista em fitness e à revista Parade revelou algumas das vantagens que os treinos de alta intensidade têm. Saiba tudo.
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1- Queima mais calorias
"Treina com um esforço máximo, o que requer sempre mais energia."
2- Acelera o metabolismo
"Acelera o metabolismo depois do treino terminar."
3- Ajuda a ficar em forma rapidamente
"São treinos mais intensos que colocam mais stress no corpo."
4- Economiza tempo
"Permite que tenha mais tempo para se concentrar noutro tipo de tarefas diárias."
5- Consegue ser mais saudável
"Este tipo de treino reduz a pressão arterial, a frequência cardíaca em repouso e ainda ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue."
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