A prática de exercício físico é importante para conseguir queimar calorias e perder gordura. Na hora de escolher o exercício, qual é o melhor? Se quiser optar entre andar de bicicleta ou caminhar, por qual deve optar?
Ao 'website' HealthShots, o 'personal trainer' Abhi Singh Thakur deu a resposta. "Ambos os exercícios ajudam a reduzir a gordura da barriga, mas a bicicleta tende a ser mais eficaz. Queima mais calorias em menos tempo e envolve mais músculos", começa por dizer.
Explica que, em média, caminhar a um ritmo rápido durante 30 minutos ajuda a queimar 150 calorias. "Já andar de bicicleta a uma velocidade moderada pode fazer com que queime cerca de 250 calorias", continua.
A bicicleta pode fazer com que consiga envolver mais os músculos da zona abdominal. Contudo, revela que a caminhada é uma boa hipótese para pessoas que têm problemas nas articulações, uma vez que é um exercício de baixo impacto.
"Se até for feito a um ritmo elevado e durante uma hora, pode ajudar a reduzir a barriga de forma eficaz."
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