Sim, leu bem. Existe algo fácil e económico que pode fazer para reduzir o inchaço. Trata-se de algo "que não envolve suplementos e, em muitos casos, altamente eficaz", explica Karan Rajan, um médico e criador de conteúdos nas redes sociais, como TikTok e Instagram.
É simples. Só tem de fazer intervalos de três a quatro horas entre as refeições, ou seja, não pode petiscar. Isto permite que o intestino consegue eliminar qualquer tipo de partículas de alimentos, assim como bactérias que podem levar ao inchaço, explica.
Está a falar do "complexo motor migratório", "uma contração muscular em forma de onda que percorre o trato digestivo entre as refeições, removendo os restos de comida e as bactérias".
Pode espreitar o vídeo original para ouvir a explicação completa do médico.
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