Alguns exercícios podem trazer problemas para as articulações. É o caso de certos treinos que forçam demasiado os joelhos, por exemplo. Contudo, existem exercícios que pode praticar sem correr o risco de lesões ao mesmo tempo que perde gordura.

Rachel MacPherson é 'personal trainer' e ao 'website' Eat This, Not That revela alguns dos exercícios que pode fazer sem criar demasiado impacto e lesões.

1- Caminhada;

2- Natação;

3- Elíptica;

4- Flexões na parede;
5- Agachamentos lentos;

6- Flexões com banda elástica.

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